睡眠を深くする方法

健康

睡眠が浅いと感じていたので、睡眠を深くする方法を探していました。

見つけたのが、アイマスクを使うと良いということでした。

ちょっと前までは常夜灯をつけて寝ていたのですが、最近になって常夜灯をつけるのを止めてみました。
それでも部屋の中にいろいろな電気機器があるのでちょっと明るめ。

なので試しにと思い、アイマスクを買って使ってみました。するとここ最近、眠りが深くなった気がしています。
初めは顔にアイマスクがある違和感があったのですが、それは時とともに違和感は薄れていきました。
睡眠時間が短めなのでこれは本当に発見でした。

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