空腹こそ最強のクスリという本があります。
中には１日２食にして、何も食べない時間を16時間とりましょうという事が書かれています。
これは、ダイエットにも健康にも良いそうです。何も食べない時間を空腹時間といい、睡眠時間も含めて良いそうです。
ですので、就寝前の4時間と、就寝中の8時間、起床後の4時間みたいなスケジュールでやると、無理なく空腹時間が取れるのではないでしょうか。
しかし、いきなり空腹時間をとるというのも難しいです。お腹が空きますよね。
ですが、空腹時間でも無塩・素焼きのナッツ類なら食べても良いそうです。
まあ、食べすぎはどうかと思いますが。
私も空腹時間を試して20日程経ちましたが、体重は3㎏落ちました。
もともと57㎏だったのが今は54kg代です。嬉しい限りです。
