マヌカハニー 食べ方

健康

マヌカハニーの食べ方で、一例を挙げると、

①ヨーグルトに混ぜる
②トーストに塗る
③ホットケーキやパンケーキに塗る
④紅茶やハーブティーに入れる
⑤コーヒーミルクに混ぜる
⑥煎茶や抹茶などに入れる

とかでしょうか。

さらに、マヌカハニーは空腹時、特に寝る前がおすすめと言われています。
「大腸菌」や「ピロリ菌」などの体内の調子を悪くする菌に対する抗菌効果が高いと言われていますから、夜の方が効果が高くなるのでしょう。

さまざまな効能があるマヌカハニーですが、ただのはちみつよりも抗菌作用が強いと言われているところですが、物によってははちみつと変わらないと言われます。

いくつか指標があるのですが、UMFという数値ではが10+以上、MGOという数値では263+以上の商品が日常生活で健康維持に適していると言われています。

人によっては合わないということもありますので、一気に購入するのは、私の経験上おすすめしません。UMFやMGOという数値が低いところから、少量ずつ試してみると言うのが良いと思います。

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