健康のため、一日を活動的に過ごすため、早起きして20分間運動をするといいらしいです。
早起きは三文の得とはその言葉通りで、朝起きてからの1時間がその日一日を活動的に生活できるかどうか決めるということです。
では朝に何をやるか？
一番良いのはジョギングだそうです。ただ、毎朝20分間ジョギングするというのも、今のご時世難しいのではないでしょうか？
なので私はストレッチをしています。軽くですけどね。
そんな時に必要なのがヨガマット。まだまだ朝は寒いですから、冷たい床の上でやるには少々つらいです。
ヨガマットがあれば、体を痛めることなくストレッチができます。
朝一番にストレッチをする。始めは結構面倒だったりしますが、数日続けていると、ストレッチをした日のほうが、しなかった日よりも活発に動ける気がしています。
選択の決め手は厚さです。スクールに通うわけではないので持ち運びはしませんから、10mm以上の厚手の物を選ぶと身体への負担が減ってとてもいいですよ。
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