今朝は今年最初の雪かきをしました。
いつもはウォーキング程度の運動をしているのですが、雪かきも結構な運動になります。
また、今の時期の雪は水分を大量に含んでいるので重いのが特徴。
さらに、重いものを移動させるために、いつもは使っていない筋肉を使うので、直ぐに筋肉痛になります。
私の場合は右腕の上腕筋と、腰の両サイドが筋肉痛です。
スコップで重い雪を持ち上げ、腰を捻って放り投げるからですね。
すぐ筋肉痛がでるあたり、まだ少しは若いのかなと思いましたが、それでも普段熱心に体を動かしていないことが如実にでる運動でした。
ですので、すぐに湿布を貼って治療開始です。
痛くなりすぎないうちに治療が私のモットー。
これから本格的な雪のシーズンになりますので、体に気をつけていきたいなと思いましたね。
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