最近巣ごもりで家にいるばかりなので、運動をせずにいます。
なので、当然の如く太ってきました。
1週間で5㎏も太ったらこれはもう大変な事です。
もともと太り過ぎという訳でもないのですが、やはり一気に太るというのは精神衛生上良くない。
なので、ダイエットを始めようかと思いました。
そこで思い出したのがエクササイズのDVDです。
何年も前に流行りましたよね、ビリーズ・ブート・キャンプなんてのが。あれはかなり激しいものなので、令和版もあるようですがかなり躊躇します。
色々探した結果、できそうかな？と思えたのが自衛隊体操です。
DVD付きの書籍で、動画と図解された書籍の両方で学べます。
自衛隊でも現在毎朝行われているのが自衛隊体操。ラジオ体操の2倍辛くて、5倍効果があると言われています。
対象としては、
・痩せたい女子
・体を柔らかくしたい男子
・ラジオ体操では物足りない中年
・長生きしたいシニア
で、誰にでも実践できるよう解説されています。
自衛隊体育学校が監修しているものなので、効果が期待できますね。
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