最近巣ごもりで家にいるばかりなので、運動をせずにいます。
なので、当然の如く太ってきました。
1週間で5㎏も太ったらこれはもう大変な事です。
もともと太り過ぎという訳でもないのですが、やはり一気に太るというのは精神衛生上良くない。
なので、ダイエットを始めようかと思いました。
そこで思い出したのがエクササイズのDVDです。
何年も前に流行りましたよね、ビリーズ・ブート・キャンプなんてのが。あれはかなり激しいものなので、令和版もあるようですがかなり躊躇します。
色々探した結果、できそうかな?と思えたのが自衛隊体操です。
DVD付きの書籍で、動画と図解された書籍の両方で学べます。
→ DVD付き 自衛隊体操 公式ガイド
自衛隊でも現在毎朝行われているのが自衛隊体操。ラジオ体操の2倍辛くて、5倍効果があると言われています。
対象としては、
・痩せたい女子
・体を柔らかくしたい男子
・ラジオ体操では物足りない中年
・長生きしたいシニア
で、誰にでも実践できるよう解説されています。
自衛隊体育学校が監修しているものなので、効果が期待できますね。
その他のエクササイズDVD
BSエアロビック~シェイプアップ編~ [ 吉田知子 ]
3,850円(税込)【送料込】
楽天ブックス
吉田知子【VDCP_700】 ビーエスエアロビックシェイプアップヘン 発売日:2007年10月26日 予約締切日:2007年10月19日 (株)NHKエンタープライズ 【映像特典】 みんなでワンツービ
DVD付き たった5分で凄い効果! 自衛隊体操 公式ガイド 日本が誇る最強のエクササイズ初の公式ブッ
1,430円(税込)【送料込】
楽天ブックス
自衛隊体育学校 講談社ディーブイディーツキ タッタゴフンデスゴイコウカ! ジエイタイタイソウ コウシキガイド ニホンガホコルサイキョウノエクササイズハツノコウシキブック! ジエイタイタイイクガッコウ
DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]
1,430円(税込)【送料込】
楽天ブックス
RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2
ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]
3,549円(税込)【送料込】
楽天ブックス
ジリアン・マイケルズ【VDCP_700】 ジリアン マイケルズノシンサンジュウニチカンシュウチュウダイエット マイケルズ ジリアン 発売日:2012年06月20日 予約締切日:2012年06月13日
【楽天ランキング1位入賞】協栄ジム シェイプボクシングDVD MDM
3,180円(税込)【送料込】
スピード発送 Reapri(リアプリ)
商品コード2bbtzz8mpc商品名協栄ジム シェイプボクシングDVDブランド協栄ボクシングジム※ 他ネットショップでも併売しているため、ご注文後に在庫切れとなる場合があります。予めご了承ください。※
アンパンマンとはじめよう!お歌と体操編 アンパンマンエクササイズ [ やなせたかし ]
3,080円(税込)【送料込】
楽天ブックス
やなせたかし 戸田恵子 中尾隆聖 やなせたかし【VDCP_700】【apm0307】 アンパンマントハジメヨウ アンパンマンエクササイズ オウタトタイソウ ヤナセタカシ トダケイコ ナカオリュウセイ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]
3,080円(税込)【送料込】
楽天ブックス
ジリアン・マイケルズ【VDCP_700】 ジリアン マイケルズノ30ニチカンシュウチュウダイエット 30ニチカンデマイナスキュウキロヲメザセ マイケルズ ジリアン 発売日:2009年07月29日 予約
くまモンとハッピーエクササイズ! ~4秒で健康に!「4Uメソッド」 [ くまモン ]
1,650円(税込)【送料込】
楽天ブックス
くまモン 都竹茂樹教授 松下亜実【VDCP_700】 クマモントハッピーエクササイズ ヨンビョウデケンコウニ 4ユーメソッド クマモン ツヅクシゲキキョウジュ マツシタアミ 発売日:2015年03月1
体幹ほぐして関節元気に くるのびダンスエクササイズ DVDつき [ 林泰史 ]
1,650円(税込)【送料込】
楽天ブックス
林泰史 サンマーク出版タイカンホグシテカンセツゲンキニクルノビダンスエクササイズ ハヤシヤスフミ 発行年月:2019年06月24日 予約締切日:2019年05月17日 ページ数:63p サイズ:単行本
草刈メソッドDVD BOOK バレエとピラティスをアレンジした優雅なエクササイズ (<DVD>) [
3,080円(税込)【送料込】
楽天ブックス
バレエとピラティスをアレンジした優雅なエクササイズ <DVD> 草刈民代 マガジンハウスクサカリ メソッド ディーブイディー ブック クサカリ,タミヨ 発行年月:2010年07月 サイズ:カセット、C