ストレッチ

ストレッチポール

あまりエクササイズとかストレッチとかしないのですが、最近身体が硬くなってきた気がします。なので、ストレッチぐらいならやってもいいかと思って色々探していたら、ストレッチポールというものを見つけました。筋肉を緩ませ、背骨が整い、呼吸が深くな...

ヨガマット

健康のため、一日を活動的に過ごすため、早起きして20分間運動をするといいらしいです。早起きは三文の得とはその言葉通りで、朝起きてからの1時間がその日一日を活動的に生活できるかどうか決めるということです。では朝に何をやるか？一番良いのは...