徹夜をしてしまいました。
特に何があったというわけではないのですが、とにかく眠れなかった。
時々あるんですよね、ベッドに横になっても眠れない事が。
睡眠改善薬も切らしていたし、ならば起きていればいいじゃないという感じで徹夜をしてしまいました。
仕事をしながらウツラウツラしてしまう。
集中力が持たなくなるなど良くないなと思いつつ仕事をしてしまいました。
昼間に運動して体力を使ったり、寝る前に少しぬるめの湯に浸かるなど、寝やすいように体調を整えないといけないですね。
それでも眠れないなら睡眠改善薬が良いと思います。よく寝られますよ。
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